La relaxation

La relaxation peut être physique et mentale.

 C'est un moyen de faire face aux pressions, aux tensions, aux soucis du quotidiens sans altérer notre bien-être.

Elle aide à développer des pensées positives, à acquérir une détente profonde, à calmer les angoisses, à soulager les douleurs ou tout simplement à se relaxer. Elle nous apprend à écouter notre corps, à mieux gérer notre stress afin de parvenir à un certain équilibre entre le corps et l'esprit.

La relaxation nous apprend à décontracter un à un tous les muscles de notre corps. Ce relâchement  musculaire entraine une régulation du rythme respiratoire, un ralentissement des battements de notre cœur et elle modifie l'acuité de notre conscience.

 Associée à la visualisation elle permet aussi une relaxation mentale. Notre cerveau étant pris par les images à visualiser, il ne peut pas se disperser, donc le calme s'installe.

La relaxation se pratique au minimum une fois par semaine.

Au fil du temps cela devient une philosophie de vie car elle permet de penser d'une manière différente, d’accroitre notre aptitude à résoudre les problèmes, d'améliorer notre créativité et d'appréhender le monde extérieur d'une nouvelle façon.